演讲主题
以“精神内耗”为主题，展开4分钟左右的即兴演讲。
习近平总书记强调，青年应当坚定理想信念，补足精神之钙。当今社会是一个人才过剩、人人内卷的时代，那些困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，每个人都有。好在到最后我们往往会发现，担心的事，大多不会发生，真发生了，也总能解决；再难的关，大多能熬过去，熬不过去，也会有新的一条路出现。精神内耗就像是病人身上的“软骨病”，需要我们去治愈。那如何治好“精神内耗”，如何补足“精神之钙”，同学们就此向大家展示了自己的看法和观点。
有同学在演讲中提到了「松弛感」一词，他呼吁青年应当有「允许发生一切」的勇气，那些曾经经历过的低估或巅峰，无论结果如何，都会成为我们最珍贵的财富，他还表示所谓松弛，既不是毫不费力，也不是故作轻松，而是在打开思维天花板之后去寻找突破方向，跳出舒适圈。
还有同学向我们分享了华为园区咖啡厅里发生的故事：一位华为研究类脑智能的博士生常在园区咖啡厅里与人交谈，一年多的时间里，他喝掉了1000多杯的咖啡，与此同时，也在这小小的空间里和产品线联合完成了20多项技术创新和成果转化。有些人的生活看起来总是充满了各种下午茶，动不动就约人喝咖啡，而实际上，那些用汗水和火花调制的咖啡，亦是松弛有道的思想能量。
活动总结
虽然即兴演讲很考验大家的综合能力，但是每位发言的同学都向大家展现了自己的最好的一面。「干劲」不是引发行动的原因，而是行动开始后的结果。如果你一直不踏出第一步，就永远也提不起干劲。不是“先有干劲→再行动”，而是“先行动→造成情绪和心态变化”的顺序。只要迈出一小步，事情就会好转起来。精神内耗人人都有，但大部分人可以通过自我疏导来补足精神之钙，所以我们也不用太过于焦虑，学会勇敢地迈出第一步，在松弛和行动的配合中收获生活的干劲、拼劲。
文：金子琰、何燕、王奕天
